De 5 a 9 de abril o programa “FIT em CASA”, promovido pela Câmara Municipal de Vila Franca de Xira, regressa com mais atividade física para fazer em segurança. Como tem acontecido, o programa será emitido nas redes sociais municipais, com várias temáticas e públicos-alvo.
São vídeos com exercícios simples e que todos podem seguir a partir de casa com objetivo de melhorar a capacidade física e melhor bem-estar geral de toda a população.
Mesmo não estando no ginásio e não dispondo de objetos e máquinas específicos de treino, existem vários tipos de exercícios e técnicas em que o corpo é o recurso principal.
5 de abril – Atividade Física Sénior e Inclusiva
6 de abril – Atividades físicas no âmbito das comemorações dos Dias Mundiais da Atividade Física e de Saúde
7 de abril – Yoga
8 de abril – Pausa Ativa no Trabalho
9 de abril – Pilates Clínico, em que uma grande parte do início do vídeo é feita explicação histórica do método de Pilates e na outra parte a sua aplicabilidade na componente respiratória em doentes com Covid-19
Estas sugestões de treino ajudam-no a ultrapassar este período de isolamento social, necessário à contenção do vírus COVID-19, reduzir os níveis de stress e ansiedade, inerentes a esta situação. Não se esqueça ainda de manter os horários regulares de sono e descanso!
Acompanhe as sugestões de treino que a equipa municipal preparou especialmente para si!
