Tédio: Inimigo ou Oportunidade?
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Reminder 7 – "FOMO (fear of missing out)"
Olá, tudo bem contigo?
Hoje queremos falar sobre algo que toda a gente sente nas férias: a pressão para nos estarmos sempre a divertir.
Abrimos as redes sociais e vemos festas, praias, viagens, sorrisos e diversão… tudo parece perfeito nos posts dos outros! E, automaticamente, começamos a comparar o nosso verão com aquilo que vemos. Já te aconteceu isto, não já…?
A verdade é que, o que nos aparece nas redes sociais é só um bocadinho escolhido a dedo da vida de alguém, não um reflexo de todos os dias.
Isto que poderás sentir até tem um nome: chama-se FOMO (fear of missing out), ou seja, o medo de estar a perder algo que os outros estão a viver.
Achar que temos sempre de estar a fazer algo incrível para as férias "valerem a pena" pode transformar um tempo que devia ser de descanso, de leveza e de conexão... numa fonte extra de stress. Aliás, pode-nos prender à atividade de fazer “scroll infinito” nas redes sociais, que para além de stressante, também é fonte extra de frustração.
Coisas simples que podes experimentar:
- repara em como te sentes depois de passar tempo nas redes sociais: sentes-te bem, ou pior contigo mesmo(a)?
- lembra-te que aquilo que vês é apenas um momento;
- permite-te ter dias "normais", sem sentir que precisas de justificar o que fizeste (dormir e comer bem também conta!);
- experimenta fazer pequenas pausas das redes sociais e explorar outras atividades mais saudáveis: ler umas páginas de um livro, jogar um jogo de tabuleiro com alguém ou fazer desporto (...) só tu saberás o que é indicado para ti.
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Reminder 8 – "Tolerância ao tédio"
Olá novamente,
Hoje queremos falar sobre uma sensação que, por vezes, pode aparecer nas férias… o tédio.
Estar sem nada para fazer pode parecer muito desconfortável. É compreensível! Mas sabias que o tédio, quando lhe damos espaço, pode ser o início de coisas boas?
É precisamente quando não temos nada "programado" que a nossa mente começa a explorar, a imaginar, a ter ideias novas... Não é por acaso que muitas pessoas descobrem novos interesses nas férias: quando o horário da escola não está a ocupar a maior parte do seu tempo.
Mas, por vezes, pode aparecer um obstáculo no caminho desta exploração: a pressão para sermos logo bons naquilo que experimentamos. Se não desenharmos bem à primeira, se a música soar desafinada ou se a jogada de xadrez não tiver sido a mais estratégica, então “não temos jeito” e desistimos...
Mas ninguém nasce a saber: aprender é, precisamente, feito de tentativas, erros e (muita) paciência.
Coisas simples que podes experimentar:
- da próxima vez que sentires tédio, procura não pegar logo no telemóvel e repara no que te apetece realmente fazer;
- escolhe algo só porque te desperta curiosidade, não porque achas que “deverias” ser bom/boa nisso;
- dá-te permissão para seres principiante: desenhar mal, tocar desafinado ou escrever sem jeito também conta como aprender;
- experimenta algo sem objetivo nenhum: só pelo prazer de experimentar.